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간에 좋은 음식: 강황, 지방이 많은 생선, 잎채소, 결론 1. 강황: 간 건강을 위한 황금빛 향신료강황은 단순히 밝은 노란색 향신료가 아니라, 특히 간 건강에 뛰어난 이점을 제공하는 보물 같은 식재료입니다. 강황의 활성 성분인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 간 손상의 주요 원인인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 커큐민은 간 염증 지표를 감소시키고, 독소나 알코올로 손상된 간 조직을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 분말 형태든 신선한 형태든 강황은 간 건강을 위한 자연 보호막 역할을 합니다.강황을 식단에 포함하는 것은 쉽고 다양합니다. 카레, 차, 또는 스무디에 첨가하여 건강을 증진하는 맛을 더할 수 있습니다. 특히 강황 라테로 알려진 골든 밀크는 강황의 이점을 즐길 수 있는 편안한 음료입니다. 블랙 페퍼와 .. 2024. 11. 18.